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适合产后的几种运动！
发表时间：2009-10-25 15:24 点击数：次 来源：嵊州济德男科医院
运动量不很大的健身操。
１、运动量不很大的健身操。
２、游泳。
３、散步，简单的脚踏车练习。
４、用拉力器锻炼上体的肌肉。
健身运动动的注意事项
１、运动前应当排空膀胱；
２、不要在饭前或饭后一小时内做；
３、运动后出汗，要及时补充水分；
４、每天早晚各做15分钟，至少持续２个月，次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累；
５、如果恶露增多或疼痛增加，一定要暂停，等恢复正常后再开始。
(责任编辑：专业医生)
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